Gewrichtsmobilisaties zijn effectief om pijn, stijfheid en spanning te verminderen. Zowel gewrichtsmobilisaties als weke delen mobilisaties kunnen op veel lichaamsdelen worden uitgevoerd. De meest voorkomende lichaamsdelen voor mobilisaties van zacht weefsel zijn arm, schouder, bovenrug, onderrug, dijbeen en kuit.
Wat zijn de soorten mobilisatie?
Hier zijn voorbeelden van mobilisaties van gewrichten van het lichaam:
- Elleboogmobilisaties.
- Pols-/handmobilisaties.
- Hipmobilisaties.
- Kniemobilisaties.
- Enkel- en voetmobilisaties.
- Spinal_Manipulation.
- Schoudermobilisaties en manipulatie.
- Cervicothoracale manipulatie.
Hoe mobiliseer je gewrichten?
1. Enkelmobiliteit
- Ga rechtop staan naast een muur.
- Plaats een hand op de muur voor ondersteuning.
- Beweeg langzaam naar voren op je tenen, in een op je tenen staande positie.
- Kom langzaam terug op je hielen en til je tenen van de grond.
- Herhaal 10 keer.
Wat doet gezamenlijke Mobilisatie?
Gewrichtsmobilisatie is een bekwame manuele therapietechniek die gericht is op het verbeteren van het bewegingsbereik van de gewrichten en het verminderen van pijn Hoe werkt het? De therapeut oefent handmatig gerichte druk of krachten uit op een gewricht in specifieke richtingen om de mobiliteit van dat gewricht te helpen verbeteren.
Wat is mobilisatie-oefening?
Oefeningen die als gewrichtsmobilisatie worden beschouwd, zijn flexie, extensie, tibia femoral glide, patellabeweging, afleiding langs de lange as en andere bewegingen zoals laterale beweging en rotatieAls ze op de juiste manier worden uitgevoerd, kunnen deze oefeningen enorm helpen bij het verminderen van pijn en bij het herstellen van het gewrichtsspel.
