Belangrijke informatie alert: " Hefschoenen zijn alleen voor gewichtheffen", zegt Forzaglia. Dat betekent dat als je back of front squats, clean en jerks, snatches of overhead squats doet, ze je waarschijnlijk zullen helpen, en het maakt niet uit of je voor een PR gaat of met een lichter gewicht werkt.
Moet ik lifters krijgen voor CrossFit?
Elke serieuze CrossFit-concurrent zou zeker een goed paar olympische hefschoenen moeten krijgen, gezien het grote aantal olympische tiloefeningen tijdens de training buiten de WOD's. Als je CrossFit alleen voor je algehele gezondheid en conditie traint, is dat echt niet nodig.
Draag je lifters voor deadlifts?
Hijsbanden en draagdoeken zijn leuk maar niet noodzakelijk. Maar schoenen zijn essentieel. Voor het gemak raden coaches bij Barbell Logic aan dat de meeste lifters deadliften in hun liftschoenen. Thuis trainen kan een uitzondering zijn, maar in de meeste tilomgevingen moet je geschoeid zijn.
Waarom zou je lifters dragen?
Gewichthefschoenen hebben een verhoogde hak. Dit is een enorm voordeel, omdat je hierdoor in een diepere positie kunt hurken door een groter bewegingsbereik van de enkel. Dit zal je ook helpen om je algehele positie te verbeteren, omdat je zult merken dat je meer rechtop zit.
Zijn lifters goed voor front squats?
De front squat is ook een essentiële krachtontwikkelaar voor Olympische lifters, maar wordt meer gebruikt voor het versterken van de houding en posities van de clean. Ja, het is duidelijk een geweldige oefening voor beenkracht.
