De intercostale spieren, gewoonlijk eenvoudigweg de intercostales genoemd, verbinden de ribben en helpen de borstwand te vormen. Wanneer deze spieren overstrekken of scheuren, kunnen ze aanzienlijke pijn in de midden- en bovenrug veroorzaken Intercostale spierspanning is een veel voorkomende blessure bij atletiek en zware arbeid.
Hoe voelt pijn in de intercostale spieren?
Symptomen van intercostale spierspanning zijn onder meer: Pijn: u kan een scherpe pijn voelen op het moment van de blessure, of het kan geleidelijker ontstaan. De pijn wordt erger als u draait, uitrekt, diep inademt, hoest of niest. Tederheid: het gebied van de spanning tussen uw ribben zal pijnlijk aanvoelen.
Kunnen je ribben pijn doen in je rug?
Veel mensen ervaren op een gegeven moment pijn in de ribben van de rug. De pijn kan scherp of dof en mild of ernstig zijn Vaak is pijn in dit gebied het gevolg van een relatief lichte verwonding en wordt deze met de tijd minder. Soms kan het echter duiden op een ernstiger medische aandoening die specialistische zorg vereist.
Hoe ontspan je je intercostale spieren?
Strek beide armen naar de zijkanten. Buig vervolgens het bovenlichaam naar rechts, zodat de rechterarm op het gestrekte been rust. Blijf de linkerarm boven je hoofd bereiken, zodat een rek in de linkerribben wordt gevoeld. Houd het stuk tussen 15 en 30 seconden vast en herhaal dan aan de linkerkant.
Kun je een ribspier in je rug trekken?
Je intercostale spieren zijn de spieren tussen je ribben. Ze laten je ribbenkast uitzetten en samentrekken, zodat je kunt ademen. Maar als ze te ver uitrekken of scheuren, is intercostale spierspanning het eindresultaat. U kunt de intercostale spieren plotseling belasten of door bepaalde bewegingen steeds opnieuw uit te voeren.
