Gewogen Hula-Hoops bieden een low-impact cardiotraining. Als je er een paar keer per week een gebruikt, kun je calorieën verbranden, vet verliezen, kernkracht opbouwen en je balans en flexibiliteit verbeteren, volgens Thompson, de in San Diego gevestigde trainer.
Kan hoelahoep je taille slanker maken?
Het opnemen van hoelahoep in je dagelijkse routine kan je helpen calorieën te verbranden, vet te verliezen en je spieren strakker te maken voor een slanke taille. Naast het algehele gewichtsverlies, versterkt en traint het ook de spieren in het buikgebied. Door de spieren in dit gebied aan te spannen, kun je de algehele vorm van je taille vormgeven.
Maakt een verzwaarde hoelahoep je maag sterker?
Hoelahoep kan een leuke manier zijn om balans, kracht en aerobe conditie te verbeteren. Het kan je ook helpen calorieën te verbranden, bijdragen aan gewichtsverlies en je buikspierenversterken, vooral als je het combineert met een gezond dieet en regelmatige krachttraining.
Is een verzwaarde hoelahoep een goede oefening?
Gewogen hoelahoep kan een goede aanvulling zijn op je trainingsprogramma, zelfs als je maar een paar minuten per keer een paar keer tijdens de training kunt hoelahoep dag. In feite kan elk type hoelahoep, met behulp van een verzwaarde hoelahoep of een gewone hoelahoep, u helpen uw trainingsdoelen te bereiken en aerobe activiteit te bieden.
Hoe lang moet je een verzwaarde hoelahoep gebruiken?
Hoewel er nog geen literatuur is die een strikte tijdsperiode vermeldt om een verzwaarde hoelahoep te gebruiken, merkte Tosto op dat algemene aanbevelingen adviseren om een hoelahoep te gebruiken gedurende niet meer dan 20 minuten per trainingssessie.
