Ze beginnen bij het ilium (bovenste deel van het bekken of heupbeen) en het dijbeen (dijbeen), komen samen in een pees rond de patella (knieschijf) en worden ingebracht bij (zijn bevestigd aan) het scheenbeen (scheenbeen).
Wat is de insertie van de quadriceps-spiergroep?
Spierinsertie:
Alle vier de delen van de quadricepsspier:y insert in de tuberositas van de tibia, via de patella, waar de quadricepspees de patellaire ligament, die vervolgens hecht aan het scheenbeen. Er is een vijfde spier van het quadriceps-complex die vaak wordt vergeten en die articularis genu wordt genoemd.
Waar hecht de quadriceps zich aan de heup?
Het bestaat uit de rectus femoris (RS) die afkomstig is van de anterieure inferieure iliacale wervelkolom met de directe pees, en de bovenrand van het acetabulum met de indirecte pees. Met een derde en kleine pees (gereflecteerde pees) hecht het zich aan het kapsel van het heupgewricht naar voren
Welke oefening werkt de quadriceps?
- 10 beste quad-oefeningen die je thuis kunt doen. U kunt alle volgende oefeningen in het comfort van uw huis uitvoeren zonder speciale apparatuur. …
- Lichaamshurken. …
- Lang lopen. …
- Stap omhoog. …
- Bulgaarse split squat. …
- Laterale uitval (zijwaartse uitval) …
- Hurksprong. …
- 7. Boxsprong.
Uit welke 4 spieren bestaat de quadriceps?
De vier 4 subcomponenten zijn:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (zie links voor verdere uitwerking)
