's Nachts maakt ons lichaam gebruik van onze energievoorraden om beschadigde cellen te herstellen, nieuwe spieren op te bouwen en het lichaam aan te vullen na lichamelijke activiteit, maar als je geen lichamelijke activiteit hebt gedaan, kunnen alle overtollige calorieën in uw lichaam worden gewoon opgeslagen als vet, wat leidt tot gewichtstoename.
Waarom weeg ik 's nachts 5 pond meer?
"We kunnen 's nachts 5, 6, 7 pond meer wegen dan we doen 's morgens vroeg," zegt Hunnes. Een deel daarvan is te danken aan al het zout dat we gedurende de dag consumeren; het andere deel is dat we misschien nog niet alles hebben verteerd (en uitgescheiden) wat we die dag aten en dronken.
Hoeveel fluctueert uw gewicht van 's ochtends tot 's avonds?
"Iedereens gewicht schommelt gedurende de dag, en vooral van 's morgens tot' s avonds", zegt diëtiste Anne Danahy, MS, RDN. "De gemiddelde verandering is 2 tot 5 pond, en het is te wijten aan vloeiende verschuivingen gedurende de dag. "
Is uw werkelijke gewicht in de ochtend?
Voor het meest nauwkeurige gewicht weeg je jezelf 's morgens vroeg. "[Jezelf 's ochtends wegen is het meest effectief] omdat je voldoende tijd hebt gehad om voedsel te verteren en te verwerken (je 'overnight fast').
Is het waar dat je 's nachts meer aankomt?
Northwestern University-onderzoekers ontdekten dat 's avonds eten tot twee keer zoveel gewichtstoename leidde -- zelfs als het totale aantal verbruikte calorieën hetzelfde was.
