Recumbent hometrainers zijn een van de meest comfortabele manieren om een cardiotraining te doen, terwijl ze nog steeds een ongelooflijk effectieve keuze zijn voor calorieën verbranden, afvallen en algehele conditie opbouwen.
Zijn ligfiets hometrainers goed voor gewichtsverlies?
Om vet te verbranden moet je lichaam tijdens het sporten op een lage intensiteit werken. Zowel ligfietsen als staande bikes kunnen dit doel bereiken. Het probleem is dat, hoewel hierdoor een hoger percentage vet wordt verbrand tijdens de training, er in totaal heel weinig calorieën worden verbrand.
Hoe val je af op een ligfiets?
Rijden op een ligfiets is een effectieve, calorieverbrandende aerobe oefening. Zet een koers op uw ligfiets met verschillende heuvels om meer calorieën te verbranden tijdens het sporten. Sneller trappen of weerstand verhogen verbrandt ook meer calorieën. Je calorieverbranding hangt ook af van je gewicht.
Wat is beter voor afvallen op een ligfiets of loopband?
Trainen op de loopband kan meer calorieën verbranden dan een vergelijkbare inspanning op de ligfiets. In 30 minuten verbrandt een matige training op de stationaire ligfiets ongeveer 260 calorieën voor een persoon van 155 pond. In dezelfde tijd verbrandt een matige jog van 5 mph 298 calorieën.
Kun je goed trainen op een ligfiets?
Ja! Op een ligfiets kun je een geweldige cardiovasculaire training krijgen. Het voordeel van deze fiets, in tegenstelling tot een staander, is dat het minder inspanning kost om de pedalen te balanceren en te bewegen. Dit betekent dat je gewrichten steeds minder belast worden, waardoor je een goede cardiotraining kunt krijgen.
