Wandelen in de natuur heeft vele bewezen voordelen voor ons mentale en fysieke welzijn. Het kan ons fysieke lichaam helpen, maar het kan ook onze cognitie verbeteren, onze hersenen veranderen en ons helpen belangrijke praktijken zoals mindfulness en dankbaarheid te bevorderen.
Waarom is het zo belangrijk om in de natuur te zijn?
In de natuur zijn, of zelfs natuurscènes bekijken, vermindert woede, angst en stress en verhoogt aangename gevoelens Blootstelling aan de natuur zorgt er niet alleen voor dat je je emotioneel beter voelt, het draagt ook bij aan uw lichamelijk welzijn, het verlagen van de bloeddruk, hartslag, spierspanning en de aanmaak van stresshormonen.
Wat verbetert een natuurwandeling?
Wandelen in de natuur leidt tot gezondheid op de lange termijn
Wandelen kan de bloedstroom verbeteren op een manier die de gezondheid van de hersenen ondersteunt. Het verhoogt de antikanker-eiwitten in het lichaam en het aantal cellen dat helpt bij het bestrijden van ziekten.
Waarom is wandelen in de natuur goed voor je?
Bij volwassenen tonen onderzoeken aan dat in de natuur zijn het herstelproces van de gezondheid versnelt, de bloeddruk verlaagt en het risico op kanker verlaagt, en mensen opbeuren. … Uit een recent onderzoek blijkt echter dat volwassenen hun bloeddruk kunnen verlagen door simpelweg 30 minuten of meer per week in een park te wandelen.
Waarom is wandelen in de natuur gezond?
Wandelen in het bos vermindert symptomen van fysieke stress Regelmatige uitstapjes in de natuur kunnen je immuunsysteem versterken. Natuurwandelingen ondersteunen je mentale en fysieke gezondheid. Ademen in het bos is goed voor je luchtwegen en stimuleert ook je stofwisseling.
