Step-aerobics, ook bekend als bench-aerobics en step-training, is een vorm van aerobics waarbij je op en van een klein platform moet stappen.
Wat is de betekenis van step-aerobics?
: aerobics waarbij herhaaldelijk op en van een verhoogd platform stapt.
Wat is het doel van step-aerobics?
Step-aerobics heeft alle voordelen van een intensieve cardiotraining zonder uw gewrichten te belasten. Het verbetert de algehele conditie door kracht op te bouwen, vet te verminderen en uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Het verbrandt ook calorieën, waardoor het een ideale manier is om je streefgewicht te behouden.
Is step-aerobics beter dan wandelen?
Gewichtsverlies en verbrande calorieën
Omdat aërobe stappen een intensievere routine is dan wandelen, kunt u meer calorieën verbranden dan wanneer u hetzelfde verbruikt hoeveelheid tijd wandelen. … Met 185 pond kun je 178 calorieën verbranden gedurende 30 minuten wandelen bij 3,5 mph en 222 calorieën bij 4,5 mph.
Wat zijn de kenmerken van step-aerobics?
Kenmerken. Step-aerobics is een van verschillende low-impact aerobic-oefeningen, samen met aquarobics, dansaerobics en snelwandelen. Step-aerobics is vergelijkbaar met traplopen, maar wordt uitgevoerd terwijl je op één plek blijft.
