De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat het het beste is om jezelf 's ochtends vroeg te wegen Op die manier is de kans groter dat je er een gewoonte van maakt en er consequent mee bent. Jezelf 's ochtends wegen helpt vooral bij leeftijdsgebonden winst, die moeilijker te controleren kan zijn.
Wanneer moet ik mijn dagelijkse gewicht controleren?
Je gewicht kan gedurende de dag fluctueren op basis van veel factoren, zoals hydratatie, wat je eet en hormonen. Het is dus het beste om jezelf 's morgens vroegte wegen. Terwijl je je voortgang meet, zul je ook merken dat je nauwkeurigere resultaten krijgt door jezelf ook elke dag op hetzelfde tijdstip te wegen.
Weeg je 's ochtends of' s avonds meer?
Als je jezelf 's nachts weegt, ga je volgens Discover Good Nutrition meer wegen dan je in werkelijkheid doet. Weeg uzelf 's ochtends als eerste, nadat uw lichaam een volledige nacht heeft gehad om uw voedsel te verteren. Anders zie je hogere cijfers die niet correleren met al je harde werk.
Hoeveel fluctueert uw gewicht van 's ochtends tot 's avonds?
"Iedereens gewicht schommelt gedurende de dag, en vooral van 's morgens tot' s avonds", zegt diëtiste Anne Danahy, MS, RDN. "De gemiddelde verandering is 2 tot 5 pond, en het is te wijten aan vloeiende verschuivingen gedurende de dag. "
Wat is mijn echte gewicht 's ochtends of' s avonds?
Voor ons allemaal is de beste tijd om ons te wegen in de ochtend. Dat is de tijd dat je je ware gewicht zult vinden. Gebruik altijd een gekalibreerde, nauwkeurige weegschaal en doe dit als eerste wanneer u wakker wordt. Ik raad aan om één dag per week te wegen -- elke week op dezelfde dag.
