De meeste slaaponderzoekers zeggen dat snoozen je niet meer uitgerust maakt Als er iets is, kan het het moeilijker voor je maken om wakker te worden. Maar verlies niet alle hoop, liefhebbers van de korte adempauze die het snoozen biedt - als het niet overdreven is, zijn er manieren waarop snoozen kan helpen of op de juiste manier kan worden gebruikt, aldus onderzoekers.
Waarom is snoozen zo erg?
In feite kan het uw slaperigheid verergeren Die sufheid en desoriëntatie die we ervaren bij de eerste momenten van wakker worden, wordt slaapinertie genoemd. Als u herhaaldelijk op de snooze-knop drukt, wordt uw lichaam gedesoriënteerd, waardoor de kans groter wordt dat deze slaapinertie zich twee tot vier uur in de ochtend uitstrekt.
Is snoozen slecht voor je hart?
Je snooze-knop verlengt misschien je uitslapen, maar het kan ook druk op je hart leggenEen top-slaapwetenschapper heeft gewaarschuwd dat op de loer in elke wekker het potentieel voor aanhoudend harttrauma schuilt: de knop die is ontworpen om elke dag om 7.00, 7.05 uur en 7.10 uur duizelig te worden ingedrukt.
Is snoozen slecht voor je hersenen?
Dit doen kan echter zeer schadelijk zijn voor je gezondheid, waardoor zowel je lichaam als je hersenen in de war raken. Experts van Sleep Clinic Services legden uit waarom je moet afzien van het indrukken van de verleidelijke snooze-knop, omdat dit kan leiden tot langere perioden van slaapinertie.
Is het erg om op snooze te blijven drukken?
Snooze snoozen is minder schadelijk voor je slaapgezondheid dan steeds opnieuw te doen. Probeer de extra ontspanningstijd te beperken tot negen minuten in plaats van 18 of 24. Hoe vaker je het opstaan uitstelt, hoe meer je je hersenen in de war brengt en het risico loopt op slaapinertie.
