Rhabdomyolyse . Exertionele rabdomyolyse is een extreme en potentieel dodelijke vorm van overtraining die leidt tot een afbraak van de skeletspieren die in het bloed terechtkomen.
Wat zijn de gevaren van overtraining?
De gevaren van overtraining
- Verhoogde hartslag in rust. Het kennen van uw rusthartslag is erg handig als het gaat om het volgen van de prestaties. …
- Spierpijn. …
- Slaapkwaliteit en slapeloosheid. …
- Regelmatig last van slecht weer. …
- Emotionele veranderingen. …
- Blessures. …
- Slechte resultaten en prestaties.
Wat zijn de tekenen van overtraining?
“ Het is natuurlijk en verwacht vermoeid te raken na uitdagende trainingssessies”, zegt Dr. Goolsby. "Maar het gevoel dat je niet herstelt tussen sessies of algehele vermoeidheid ervaart en moeite hebt om jezelf te pushen tijdens trainingen, kunnen indicatoren zijn van overtraining. "
Wat zijn 5 tekenen van overtraining?
Tekenen en symptomen van overtraining
- Niet genoeg eten. Gewichtheffers die een intensief trainingsschema aanhouden, kunnen ook minder calorieën verbruiken. …
- Pijn, spanning en pijn. …
- Overbelastingsblessures. …
- Vermoeidheid. …
- Verminderde eetlust en gewichtsverlies. …
- Irritatie en opwinding. …
- Aanhoudende verwondingen of spierpijn. …
- Afname in prestatie.
Is overtraining permanent?
Overtraining is meer dan alleen moe zijn, slecht hardlopen en geblesseerd raken. OTS kan leiden tot onomkeerbare veranderingen in meerdere lichaamssystemen, waardoor permanente veranderingen niet alleen de loopcapaciteit, maar ook de algehele kwaliteit van het niet-lopende leven beïnvloeden.
