Hoewel één glas van iets sterks je lichaam niet uit ketose ha alt, zal het drinken van alcohol tijdens het volgen van een keto-dieet je voortgang beïnvloeden. In het bijzonder, het zal je snelheid van ketose vertragen "De lever kan ketonen maken uit alcohol", vertelde Atkins-voedingsdeskundige Colette Heimowitz aan Elite Daily.
Hoe beïnvloedt alcohol ketose?
In ketose stopt alcohol het metabolisme van vet om alcohol te metaboliseren Alcohol wordt door verschillende enzymen afgebroken tot acetaat, dat je lichaam gebruikt voor energie. Wanneer alcohol wordt geconsumeerd tijdens ketose, zal je lichaam overgaan op het gebruik van acetaat als energiebron in plaats van vet.
Verhoogt alcohol de ketonenproductie?
Bij vetarme diëten (5% van de calorieën) veroorzaakte alcohol (46% van de totale calorieën) geen ketonurie of hyperketonemie, wat suggereert dat een combinatie van alcohol en voedingsvet noodzakelijk is. De toevoeging van alcohol aan plakjes rattenlever had geen invloed op de ketogenese.
Verdiept alcohol ketose?
Alcohol- en keto-dieet
Drinken alcohol kan uw niveau van ketose verdiepen maar het vertraagt het proces van gewichtsverlies. Alcoholgebruik kan zowel goede als slechte effecten hebben op je lever, die verantwoordelijk is voor het maken van ketonen.
Hoe kom ik weer in ketose na het drinken?
Teruggaan in ketose kan een paar dagen duren, afhankelijk van hoeveel je hebt gedronken en hoe je lichaam reageert. De belangrijkste stap om weer in de stemming te komen, is om je op je dieet te concentreren. Volg strikt het keto-dieet met gezonde vetten, matige eiwitten en weinig koolhydraten.
