Het is echter mogelijk dat uw plotselinge gewichtstoename alleen te wijten is aan het vasthouden van water. Watergewichtstoename treedt op wanneer extra water wordt opgeslagen in het weefsel of tussen bloedvaten.
Wordt u zwaarder als u water vasthoudt?
Wanneer water zich ophoopt in het lichaam, kan het opgeblazen gevoel en wallen veroorzaken, vooral in de buik, benen en armen. Waterstanden kunnen het gewicht van een persoon op één dag met wel 2 tot 4 pond doen fluctueren. Ernstige waterretentie kan een symptoom zijn van hart- of nierziekte.
Veroorzaakt plotselinge gewichtstoename vochtretentie?
Onverklaarbare snelle gewichtstoename kan het gevolg zijn van vochtretentie. Dit leidt tot vochtophoping, ook wel oedeem genoemd, waardoor uw ledematen, handen, voeten, gezicht of buik er gezwollen uitzien.
Hoeveel gewichtstoename duidt op vochtretentie?
Gewichtsverandering is het vroegste teken van een probleem met de vochtbalans. De meeste mensen zullen 8 tot 15 pond overtollig vocht vasthouden voordat ze gezwollen benen en buik zien.
Hoe kan ik het gewicht van het vasthouden van water verminderen?
Sommige eenvoudige veranderingen in het voedingspatroon kunnen het vasthouden van water helpen verminderen. Om te beginnen kun je proberen minder zout te eten, bijvoorbeeld door minder bewerkte voedingsmiddelen te eten. Je kunt ook voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan magnesium, kalium en vitamine B6. Het kan ook helpen om wat paardenbloem te nemen of geraffineerde koolhydraten te vermijden.