Fietsen heeft mijn leven verrijkt omdat Ik voel me sterker, zelfverzekerder en gelukkiger Ik geniet er enorm van om samen met anderen een virtuele rit te maken of van Canary Wharf naar Hyde Park te gaan om daarna tot rust te komen een zware dag op het werk. Het is ook een ongelooflijke mogelijkheid om te netwerken als je gelijkgestemde vriendelijke mensen ontmoet.
Hoe fietsen je leven kan veranderen?
Als een overwegend aerobe activiteit, zal regelmatig fietsen wonderen doen voor je hart, bloedvaten en longen. De gezondheidsvoordelen variëren van verhoogde cardiofitness en spierkracht tot verminderde stress, angst en depressie. U zult waarschijnlijk ook enige verbetering zien in uw flexibiliteit en coördinatie!
Wat gebeurt er als je elke dag fietst?
Het is goed voor je hart
Degenen die dagelijks fietsten, hadden 31% minder kans op hoge bloeddruk Volgens de British Heart Foundation, fietsen 20 mijl per week of twee en een halve mijl per dag - die rit naar de winkel, diner of werk - vermindert het risico op hartaandoeningen met de helft.
Wat gebeurt er als je elke dag gaat fietsen?
Een regelmatige routine van minstens 30 minuten fietsen per dag zal helpen bij gewichtsverlies en je helpen in vorm te blijven. U kunt tal van gezondheidsvoordelen behalen door dagelijks te fietsen, zoals cardiovasculaire conditie, verbeterde hartgezondheid en verbeterde spierkracht en -tonus.
Is 20 minuten fietsen per dag goed?
Een dagelijkse fietstocht van 20 minuten is genoeg om gezond te blijven . Regelmatig fietsen helpt bij het verbranden van ongeveer 1.000 calorieën per week, en zelfs fietsen met een zacht tempo van 20 mph zal je helpen 563 calorieën per uur te verbranden, zegt onderzoek.
