Kunnen hardlopers eten wat ze willen?

2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-10 06:41

Studies tonen aan dat er hartrisico's zijn voor Devil-May-Care-diëten - het maakt niet uit hoeveel je rent. Als een 10 mijl per dag hardloper, dacht Dave McGillivray dat hij kon eten wat hij wilde zonder zich zorgen te maken over zijn hart. "Ik dacht dat als de oven heet genoeg was, hij alles zou verbranden", zei McGillivray, die 59 is.

Kan ik als hardloper eten wat ik wil?

Sommige hardlopers geloven dat "als de oven heet genoeg is, alles zal branden." Dat is juist. Je mag al het voedsel dat je lekker vindt in je oven gooien.

Kun je ongezond eten als je rent?

Bottom line: Je kunt slechte eetgewoonten niet ontlopen. Zoals Baggish het stelt: "Zelfs als je traint als een duivel, zullen de slechte voedingskeuzes je inhalen als je andere dingen doet die ongezond zijn. "

Kan ik veel eten als ik hardloop?

Een mijl hardlopen verbrandt ongeveer 100 calorieën, maar dat betekent niet dat je een pond zult verliezen voor elke 35 mijl die je logt. Veel onderzoeken tonen aan dat hardlopen de eetlust verhoogt, vooral bij nieuwe hardlopers. Het lichaam lijkt zijn gewichtshomeostase te willen behouden en zal hormonen uitpompen die hardlopers ertoe aanzetten te willen eten.

Eten atleten wat ze willen?

Tot slot, eet wat je wilt terwijl je aan het trainen bent, binnen een limiet. En net als Elite Spartan Racer, suggereert Rose Wetzel, zal je lichaam hunkeren naar gezond voedsel gevuld met energierijke calorieën.