Een race rennen in 30 graden (F) en wind of 80 graden en super zonnig? …
Rennen op de paden of in een stedelijke omgeving? …
Vergeet je deodorant of Body Glide op te doen voor een lange duurloop? …
Eet spek of brownies als brandstof voor halverwege de race? …
Draag je hardloopschoenen die te groot of te klein zijn?
Wat moet ik een hardloper vragen?
11 vragen die elke hardloper moet kunnen beantwoorden. Kunt u?
Waarom ren je? …
Hoeveel mijlen heb je de afgelopen 3 maanden per maand gelopen? …
Voor welke blessures ben je vatbaar? …
Wanneer heb je nieuwe hardloopschoenen nodig? …
Wie zit er in je actieve ondersteuningsnetwerk? …
In welke trainingsfase zit je nu (en wanneer eindigt deze?)
Welke eigenschappen zijn nodig voor een langeafstandsloper?
De eigenschappen die je als hardloper nodig hebt
Snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, weerstand tegen vermoeidheid - elk is van groot belang bij het bepalen hoe snel of ver je rent en hoe dicht je bij het bereiken van je doelen in een race komt. …
Samen met slimme trainingsmethoden is intuïtie het beste hulpmiddel dat een hardloper kan hebben om blessures te voorkomen.
Wat moet je niet doen tijdens het hardlopen?
Volg deze 10 regels om slim te werk te gaan en veelvoorkomende tegenslagen te vermijden
Negeer pijn. 1 van 11. …
Sla je warming-up over. 2 van 11. …
Rennen voordat je gaat ontbijten. 3 van 11. …
Verwacht een PR bij elke race. 4 van 11. …
Volg een trainingsplan dat compromisloos is. 5 van 11. …
Start een race te snel. 6 van 11. …
Niet genoeg rusten. 7 van 11. …
Ga te hard op gemakkelijke dagen. 8 van 11.
Hoe bereid je je mentaal voor op een langeafstandsloper?
Praat tegen jezelf
Praat tegen jezelf. Justin Case / Getty-afbeeldingen. …
Break Up Your Run. Door je run in kleinere segmenten te verdelen, voelt de afstand veel beter beheersbaar aan. …
Beide "prefer" &"zou liever" drukken de voorkeur uit. Deze site zei: "U kunt 'prefer to (do)' of 'prefer -ing' gebruiken om te zeggen wat u in het algemeen verkiest" &"We gebruiken 'zou liever' om te zeggen wat iemand wil in een bepaalde situatie (niet in het algemeen) "
Heb je liever vragen voor je vriendje of vriendinnetjeslijstje Blijf je liever binnen of ga je uit voor een date? Wilt u liever vroeg opstaan of laat opblijven? Vraag je liever om hulp of zoek je het zelf uit? Wil je liever rijk en beroemd zijn of gewoon rijk?
10 Geld Wilt u liever vragen win morgen $5 miljoen of $100 miljoen over 20 jaar? veel geld verdienen met een baan die je haat of niet veel verdienen met een baan waar je van houdt? win een droomvakantie van 2 weken of een koopje van 10.
Heb je liever vragen voor je vriendje of vriendinnetjeslijstje Blijf je liever binnen of ga je uit voor een date? Wilt u liever vroeg opstaan of laat opblijven? Vraag je liever om hulp of zoek je het zelf uit? Wil je liever rijk en beroemd zijn of gewoon rijk?
Wilt u liever het verleden ingaan en uw voorouders ontmoeten of de toekomst ingaan en uw achter-achterkleinkinderen ontmoeten? Heb je liever meer tijd of meer geld? Heb je liever een terugspoelknop of een pauzeknop op je leven? Zou je liever met de dieren kunnen praten of alle vreemde talen spreken?
