Wat is een goede tijd voor Jackie? Volgens onze app is een goede tijd om te verslaan voor Jackie 5:19 voor een regionale atleet, 7:02 voor een gevorderde atleet en 11:11 voor een beginner.
Wat is een goede tijd?
Volgens onze app is de goede tijd voor Fran 5 min en 32 seconden met een tijdslimiet van 9 minuten. Ononderbroken Fran-tijden variëren van ongeveer 1:50 tot 4:00 uur, het hangt er allemaal van af hoe snel je stuwraketten en pull-ups kunt doen. Fran onder de 3 minuten is een mijlpaal die je heel goed zal maken in de ogen van andere CrossFitters.
Hoe schaal je een Jackie?
WORKOUT SCHAAL
- Verminder de rij tot 500 meter, verminder de stuwraketten tot 25 herhalingen en verminder het optrekken tot 15 herhalingen.
- Tijdlimiet van 15:00 toepassen.
Wat is de Jackie CrossFit-workout?
Jackie werd voor het eerst gepost op de CrossFit-hoofdwebsite in maart 2009 en is sindsdien een begrip geworden in de CrossFit-gemeenschap. Jackie - die bestaat uit een rij van 1.000 meter, 50 h alterschroeven (45 pond voor mannen, 35 pond voor vrouwen) en 30 pull-ups - zal je uithoudingsvermogen en totaal testen lichaamskracht.
Wat is de Diane CrossFit-workout?
Voer met een lopende klok zo snel mogelijk 21 deadlifts en 21 handstand push-ups uit, dan 15 deadlifts en 15 handstand push-ups, dan 9 deadlifts en 9 handstand Opdrukken. Score is de tijd die nodig is om alle 90 herhalingen te voltooien. Ga indien mogelijk ongebroken op alle sets van zowel de Handstand Push-Ups als de Deadlifts.
