Rauwe pecannoten bevatten een 1-2-3 punch eiwit, gezonde vetten en vezels die je energiek en tevreden kunnen houden. Pecannoten zijn een goede bron van calcium, magnesium en kalium, die de bloeddruk helpen verlagen. Het meeste vet dat in pecannoten wordt gevonden, is een gezond type dat enkelvoudig onverzadigd vet wordt genoemd.
Hoeveel pecannoten moet ik per dag eten?
Over het algemeen is een handvol pecannoten (bijna 20 pitten) gezond om te eten. Er wordt echter voorgesteld om dit aantal te verlagen tot 15 pitten omdat je zeker andere noten of calorierijk voedsel eet gedurende de dag.
Is Pecannoot goed voor gewichtsverlies?
Aangezien pecannoten rijk zijn aan eiwitten en gezonde, onverzadigde vetten, kan dit ertoe leiden dat je eetlust vermindert en je langer een vol gevoel geeft. Dit betekent dat je voor het avondeten niet nog een snack nodig hebt, of dat je misschien niet zoveel van het voorgerecht eet.
Wat is beter voor jou walnoten of pecannoten?
Walnoten zijn een betere bron van omega-3-vetzuren, B-vitamines en ijzer; ze hebben ook 1 gram meer eiwitten en meervoudig onverzadigde vetten. Pecannoten zijn een betere bron van krachtige antioxidanten en bevatten 1 gram meer vezels en bevatten meer enkelvoudig onverzadigde dan meervoudig onverzadigde vetten.
Zijn pecannoten een gezonde snack?
Pecannoten zijn een smakelijke en gezonde vervanger voor traditionele snacks. Deze krachtige noten bevatten meer dan 19 vitamines en mineralen en zijn cholesterolvrij.
