Komt onevenwichtigheid in de spieren vaak voor?

2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-10 06:41

Meestal treden spieronevenwichtigheden op rond de gewrichten, of die delen van het lichaam die het meest mobiel zijn, vooral voor lichamelijk actieven. De meest voorkomende plaatsen waar spieronevenwichtigheden optreden en effect hebben, zijn de heupen, schouders en knieën.

Is het normaal om spieronevenwichtigheden te hebben?

Elk van de spieren die een gewricht omringen, werken samen met een tegenkracht die de botten van het gewricht gecentreerd houdt voor optimale beweging. Als een of meer van deze spieren zwakker, sterker, losser of strakker worden dan normaal, is er sprake van een disbalans in de spieren en kan de gewrichtsbeweging worden beperkt.

Moet ik me zorgen maken over spieronevenwichtigheden?

Spieronevenwichtigheden kunnen een mogelijke oorzaak zijn van letsel omdat ze de positie van het gewricht in rust kunnen beïnvloeden en het bewegingspad tijdens beweging kunnen veranderen, beide mogelijke oorzaken van blessure.

Hoe weet ik of ik spieronevenwichtigheden heb?

Waarschuwingssignalen van een onbalans in de spieren zijn:

• Training in slechts één sport of gericht op slechts één spiergroep.
• Slechte houding.
• Merkbaar verschil in kracht, flexibiliteit of balans aan de ene kant van het lichaam versus de andere kant.
• Pijn is niet verbonden met een specifiek letsel.

Zijn spieronevenwichtigheden genetisch bepaald?

Sommige onevenwichtigheden komen neer op verschillen in geslacht en genetica Maar onze spieren worden ook beïnvloed door onze levensstijl en de vormen van fysieke activiteit en trainingen die we uitvoeren. Mijn ervaring, mensen zullen oefeningen doen die ze leuk vinden, in plaats van oefeningen die ze nodig hebben”, zegt Gillanders.