Ondanks dat ze veel vet en calorieën bevatten, lijken pinda's niet bij te dragen aan gewichtstoename (21). Observatiestudies hebben zelfs aangetoond dat consumptie van pinda's kan helpen om een gezond gewicht te behouden en het risico op obesitas te verminderen (22, 23, 24, 25).
Is pinda's goed voor gewichtsverlies?
Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van pinda's je kan helpen je gewicht beter te beheersen. Pinda's zijn rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten, die je een vol gevoel kunnen geven en voorkomen dat je te veel eet.
Verhogen pinda's buikvet?
Niet gekoppeld aan gewichtstoename indien met mate gegetenHet is dus onwaarschijnlijk dat pindakaas zal leiden tot gewichtstoename als het met mate wordt gegeten - met andere woorden, als je consumeert het als onderdeel van je dagelijkse caloriebehoefte. In feite koppelt het meeste onderzoek de inname van pindakaas, pinda's en andere noten aan een lager lichaamsgewicht (5, 6, 7, 8).
Is het oké om elke dag pinda's te eten?
Dus, is het veilig om elke dag pinda's te eten? Het korte antwoord is ja. U kunt grote gezondheidsvoordelen hebben door elke dag pinda's te eten. Pinda's kunnen een geweldige aanvulling zijn op een plantaardige levensstijl.
Waarom kom ik aan als ik pinda's eet?
Pinda's zijn voedzaam voedsel dat plantaardige eiwitten en gezonde vetten bevat. Te veel eten van pindakaas kan het aantal calorieën en vet in iemands dieet verhogen. Als iemand meer calorieën eet dan nodig is, kan hij aankomen.
