Alcohol kan op vier manieren gewichtstoename veroorzaken: het voorkomt dat je lichaam vet verbrandt, het bevat veel kilojoules, het kan je hongerig maken en het kan leiden tot slechte voedselkeuzes.
Veroorzaakt alcohol je buikvet?
Elke vorm van calorieën - of het nu gaat om alcohol, suikerhoudende dranken of te grote porties voedsel - kan het buikvet verhogen. Echter, alcohol lijkt een bijzondere associatie te hebben met vet in de buik.
Kan ik alcohol drinken en toch afvallen?
Ja, je kunt alcohol drinken en afvallen . Matiging is belangrijk, en dat geldt ook voor het kiezen van dranken die de minste impact hebben op je doelen voor gewichtsverlies.
Hoe zwaar weegt alcohol?
Een jaar lang vijf shots per maand doen, kan tot 5.820 calorieën of 1.6 pond gewichtstoename opleveren. Over een periode van vijf jaar zal het drinken van bier slechts één keer per maand tot 45.900 calorieën of 13,1 pond extra gewicht opleveren.
Hoe kan ik alcohol drinken zonder aan te komen?
1 Ga voor sterke drank
Heldere alcohol zoals wodka, gin en tequila hebben een lager aantal calorieën, maar ze zijn ook gemakkelijker puur te consumeren, met ijs of met sodawater, wat betekent dat er geen calorieën worden toegevoegd.
