Dus, het korte antwoord is nee, je kunt je emoties niet "controleren". Maar als je de strategieën volgt om je emoties te accepteren zoals ze komen, zul je merken dat je je niet door je emoties hoeft te laten beheersen.
Hoe kan ik mijn gevoelens voor iemand van wie ik hou onder controle houden?
Hoe te stoppen met van iemand te houden
- Erken de waarheid.
- Noem je behoeften.
- Accepteer de betekenis.
- Kijk vooruit.
- Maak gebruik van andere obligaties.
- Ga naar binnen.
- Geef jezelf de ruimte.
- Accepteer dat het tijd kost.
Is het mogelijk om je emoties uit te schakelen?
Sommige mensen kunnen hun emoties uitschakelen om zichzelf te beschermen. Voor anderen is emotionele verdoving onbedoeld. Het kan zelfs onderdeel zijn van een groter probleem, zoals depressie of een persoonlijkheidsstoornis.
Welke emoties heb je niet onder controle?
Woede, verdriet, angst en angst zijn slechts enkele van de emoties die een persoon kan hebben. Het niet kunnen beheersen van emoties kan tijdelijk zijn. Het kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een daling van de bloedsuikerspiegel of uitputting door een gebrek aan slaap.
Hoe kan ik mijn gevoelens en gedachten beheersen?
Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen
- Kijk eens naar de impact van je emoties. Intense emoties zijn niet allemaal slecht. …
- Streef naar regulering, niet naar repressie. …
- Identificeer wat je voelt. …
- Accepteer je emoties - allemaal. …
- Houd een stemmingsdagboek bij. …
- Haal diep adem. …
- Weet wanneer je jezelf moet uiten. …
- Geef jezelf wat ruimte.
