Houding is essentieel voor meditatie, maar je kunt het flexibel benaderen. Begin met oefenen in een positie die voor u vanzelfsprekend is. Het is belangrijk om op een comfortabele plek te beginnen, zodat u uw lichaam tijdens uw oefening voorzichtig in de juiste positie kunt brengen.
Moet je rechtop zitten tijdens het mediteren?
Meditatie gaat over het stil maken van de geest terwijl het lichaam wakker, maar ontspannen blijft. Om mentale stilte te laten plaatsvinden, moet je eerst je lichaam stil maken. Om dat te doen, ga je zitten.
Moet je gaan zitten of liggen om te mediteren?
De meeste experts zijn het erover eens dat het beter is om te zitten tijdens de oefening, wanneer dat mogelijk is, omdat de rechtopstaande meditatiehouding de geest helpt alert te blijven.… Als je liggend aan het oefenen bent, kun je proberen om op een mat op de grond te liggen in plaats van in bed, want een comfortabel bed stuurt je gedachten meteen slaperige signalen.
Kun je gaan liggen als je mediteert?
Je kunt liggend mediteren wanneer je maar wilt. Wat belangrijk is bij een meditatiehouding, is om een houding te vinden die je comfortabel voor een lange tijd kunt volhouden. Er zijn bepaalde soorten meditatie waarbij liggen zelfs de voorkeur kan hebben.
27 gerelateerde vragen gevonden
