Het meest gebruikelijke gebruik voor hijsbanden is voor zware tillen zoals deadlifts of andere trekoefeningen die je traps werken (trainingen zoals lat pulldowns en rows). Hijsbanden zijn ontworpen om u betere gripcontrole te geven voor zwaardere herhalingen.
Moet ik gewichthefbanden gebruiken?
Het doel van het gebruik van hijsbanden is om je grip te helpen, zodat je zwaardere gewichten kunt vasthouden Dat gezegd hebbende, raden we je aan om riemen alleen voor dit doel te gebruiken! Het is niet nodig om riemen te gebruiken voor warming-ups en/of lichtere gewichten. Gebruik ze alleen om u te helpen bij het zwaarder trekken!
Moeten beginners hijsbanden gebruiken?
Je hoeft geen ervaren lifter te zijn om te profiteren van het gebruik van hijsbanden. Beginners kunnen ze gebruiken om hun grip te versterken Maar Benitez raadde beginnende lifters aan om zonder riemen te beginnen, "zodat ze hun gripkracht kunnen opbouwen terwijl ze nieuwe technieken leren. "
Waar worden gewichthefbanden voor gebruikt?
Polsbanden, ook wel hijsbanden genoemd, zijn banden die om de pols worden gelust en om de stang worden gewikkeld om een haakachtig systeem te vormen tussen de h alter en de hand van de lifter. Hun belangrijkste functie is om de lifter meer gewicht te laten grijpen.
Zijn hijsbanden de moeite waard?
Onderzoek heeft uitgewezen dat een riem zorgt voor een ideale biomechanica tijdens squatten en deadliften. Een gewichthefgordel dwingt je om meer met je benen op te tillen in plaats van met je rug Omdat je benen zich sneller kunnen aanpassen aan zware prikkels dan welke andere spiergroep dan ook, is dit ideaal.
