Er is een dunne lijn tussen ontluchten en storten. Experts zeggen dat het laatste "giftig" en "schadelijk" is, omdat traumadumping de toestemming van de luisteraar niet omvat of respecteert en vaak eenzijdig lijkt.
Is ontluchten naar mensen giftig?
Voor gevoelige mensen is een gezondere manier om woede te uiten door te ventileren, terwijl dumping giftig is en ons kan traumatiseren en overweldigen. Als je partner bijvoorbeeld zijn hart wil luchten, vraag hem of haar dan om een formeel verzoek te doen door te zeggen: Ik heb een verzoek.
Waarom is ontluchten giftig?
Martin zei dat alle tirades schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid, ongeacht waar het wordt gedaan. Lossen zonder een verbaal filter kan leiden tot ruzies, beschadigde relaties en lichamelijke gezondheidsproblemen. "Het leidt ook tot meer woede, wat problematisch is", zei hij.
Wanneer ontluchten te veel?
Je zult versteld staan hoeveel beter je je zult voelen als je eenmaal een veilige plek hebt om je interne druk en pijn te uiten. Aan de andere kant weet je dat je te veel ventileert wanneer je constant over een situatie klaagt zonder je gedrag daadwerkelijk te veranderen.
Is ventileren goed voor de geestelijke gezondheid?
Ontluchten is een tweerichtingsproces: de persoon die ontlucht en de persoon die de ontluchting hoort. In feite kan positieve ventilatie stress verminderen, maar negatieve ventilatie kan leiden tot verhoogde stress en lichamelijke gezondheidsproblemen. Het gaat niet alleen om de persoon die ontlucht, maar even belangrijk, de persoon die de ontluchting hoort.
