Je armen moeten vrij hangen tijdens het typen, wat betekent dat je die armleuningen uit de weg moet halen door ze naar links of rechts van je lichaam te bewegen. Geld geïnvesteerd in een solide verstelbare stoel zal een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van RSI-blessures.
Waar moeten je armen zijn tijdens het typen?
Uw toetsenbord moet op een hoogte zijn waarop uw ellebogen ongeveer 90 graden kunnen worden gebogen en dicht bij uw zij. Veel toetsenborden en toetsenbordhouders hebben polssteunen om uw polsen op hun plaats te houden in een neutrale, bijna rechte positie. Maar polsbeschermers zijn er alleen voor korte rustpauzes.
Hoe laat je je armen rusten tijdens het typen?
Hoogte toetsenbord/muis: pas de hoogte van uw toetsenbord zo aan dat tijdens het typen uw schouders ontspannen zijn, uw polsen plat en uw ellebogen 90 graden zijn gebogen en langs uw zij rusten(i.e., neutraal). Als je de hoogte van je toetsenbord niet kunt aanpassen, verhoog dan je stoel en zorg voor een voetensteun om je benen goed te ondersteunen.
Moeten je ellebogen op het bureau liggen tijdens het typen?
Ellebogen iets boven of op gelijke hoogte met het bureauoppervlak Uw ellebogen moeten op gelijke hoogte zijn met uw bureauoppervlak of iets erboven. … Als je je stoel hoger nodig hebt, omdat je je bureau niet kunt verlagen, heb je een voetensteun nodig om je voeten hoger te zetten zodat je benen plat blijven in een ergonomische zithouding.
Moet je je onderarmen op je bureau laten rusten?
Als je aan een bureau wilt staan, moet het bureau de juiste hoogte hebben - je ellebogen moeten 90 graden worden gebogen en het bureau moet op de hoogte van je onderarmen staan. Dit betekent dat uw schouders zich in de ontspannen positie kunnen bevinden terwijl uw onderarmen op het bureau rusten.
