Tips om te genieten zonder te veel te eten
- Eet voedsel waar je je goed bij voelt tijdens en na. Voor veel mensen is er letterlijk geen verband tussen het voedsel dat we eten en hoe het ons laat voelen, we eten het gewoon omdat het kan. …
- Vier de dagen die gevierd zouden moeten worden. …
- Geef prioriteit aan het alledaagse.
Hoe kan ik stoppen met overmatig eten?
Hoe overmatige verwennerij tijdens het feestseizoen te voorkomen
- Maak gezondere keuzes en eet veel groenten. …
- Portiecontrole. …
- Drink veel water. …
- Houd jezelf bezig. …
- Oefening. …
- Rust het spijsverteringskanaal. …
- Vermijd het kopen van snacks, snoep en fastfood. …
- Ga nooit hongerig naar het feest.
Hoe verwen je jezelf op een gezonde manier?
Hoe u deze feestdagen gezond kunt verwennen
- Eet met aandacht. Wees volledig aanwezig bij het eten en proef de smaak. …
- Maak een voorraad groenten en fruit aan. …
- Houd gezonde snacks bij de hand. …
- Voeg proteïne toe aan elke ma altijd en snack. …
- Blijf gehydrateerd. …
- Let op je alcoholgebruik. …
- Blijf actief. …
- Geniet van wat downtime.
Hoe voorkom ik dat ik teveel snoep?
Als je trek hebt in suiker, zijn hier enkele manieren om die trek te temmen
- Geef een beetje mee. …
- Voedsel combineren. …
- Ga cold turkey. …
- Pak wat kauwgom. …
- Reik naar fruit. …
- Sta op en ga. …
- Kies kwaliteit boven kwantiteit. …
- Eet regelmatig.
Wat helpt bij overmatig eten?
Behalve dat voedsel sneller door het maagdarmkanaal gaat, kunnen water en andere vloeistoffen helpen om overtollig maagzuur en een hoog natriumgeh alte in je lichaam te verdunnen. En " pepermunt- of kamillethee kan helpen bij een opgeblazen gevoel, en gemberthee helpt bij misselijkheid", zegt Bonci.
