Het komt erop neer. Granola is een voedzame, vullende ontbijtgranen Veel soorten bevatten echter veel calorieën en zitten boordevol overtollige suikers, wat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Zorg ervoor dat u de etiketten zorgvuldig leest en producten kiest met hele ingrediënten - zoals rozijnen, zaden en noten - die veel eiwitten en vezels bevatten.
Is granola goed voor je om af te vallen?
Ja, granola is goed voor gewichtsverlies, zolang je maar een gezonde variant eet die boordevol vezels zit. Zoals Mina uitlegt: "Voedingsmiddelen met een hoog vezelgeh alte, zoals muesli, kunnen je helpen om je langer een vol gevoel te geven, wat geweldig is voor diegenen die proberen minder te snacken en hun gewicht in de gaten te houden. "
Wat doet granola met je lichaam?
Granola levert eiwit en belangrijke micronutriënten zoals ijzer, vitamine D, foliumzuur en zink. Portiegroottes variëren van 1/4 kop tot een volledige kop, afhankelijk van het type en merk dat u kiest. Granola kan ook een uitstekende bron zijn van: Vitamine B.
Is granola een gezond voedingsmiddel?
Het kan vol gezonde voedingsstoffen zitten, maar sommige merken zitten boordevol suikers, vet en calorieën. Hier leest u hoe u kunt kiezen. Granola is een van die voedingsmiddelen die wordt geleverd met een gigantische halo voor de gezondheid - en als je verstandig kiest, kun je een kom vol eiwitten, vezels en gezonde vetten krijgen.
Hoeveel granola moet ik per dag eten?
Een typische portie is ongeveer 40-45g, dat is ongeveer ½ kopje of ongeveer 3 eetlepels. Granola kan deel uitmaken van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, maar het is het beste om je aan de aanbevolen portiegrootte te houden, aangezien granola vaak veel suiker bevat.
