Krimpen kan optreden bij normale veroudering, omdat druk op de wervelkolom, terwijl deze ons rechtop houdt, invloed heeft op de schijven tussen de wervels. Deze met vloeistof gevulde schijven, die normaal gesproken bescherming en mobiliteit bieden, worden afgeplat, waardoor de ruimte tussen de wervelkolomgewrichten kleiner wordt.
Hoe zorg ik ervoor dat mijn lengte niet kleiner wordt?
Maar je kunt voorkomen dat je te veel krimpt door regelmatig te sporten -- vooral gewichtdragende oefeningen zoals joggen of hardlopen, of andere activiteiten die de benen en heupen trainen. Een dieet dat rijk is aan vitamine D en calcium helpt ook - probeer amandelen, broccoli of boerenkool, of je kunt supplementen nemen.
Wat zorgt ervoor dat iemand krimpt?
Gravity (de kracht die je voeten op de grond houdt) grijpt in en de schijven, of kussens tussen de botten in de wervelkolom, worden na verloop van tijd samengedrukt. De ruggengraat, wervels genaamd (zeg: VUR-tuh-bray), komen uiteindelijk dichter bij elkaar te staan, waardoor een persoon een beetje lengte verliest en korter wordt.
Is het normaal om in hoogte te krimpen?
Terwijl je botten in elkaar passen, verlies je een paar millimeter per keer. Het is normaal om ongeveer 2,5 cm te krimpen naarmate je ouder wordt. Als je meer dan een centimeter krimpt, kan een ernstiger gezondheidstoestand de oorzaak zijn.
Wat betekent het als je krimpt?
Reynolds Institute on Aging, zegt dat we om verschillende redenen kunnen krimpen. "Oudere volwassenen kunnen korter worden omdat het kraakbeen tussen hun gewrichten versleten raakt en osteoporose ervoor zorgt dat de wervelkolom korter wordt", zegt hij. “Volwassenen kunnen ook droge spiermassa verliezen, maar aankomen in vet.
