Werken in de tuin verlaagt de cortisolspiegels (een chemische stof die je lichaam aanmaakt als reactie op stress) zelfs meer dan het lezen van een boek. Gewoon in een tuin zitten helpt ook. Steeds meer ziekenhuizen voegen tuinen toe aan hun faciliteiten om patiënten te helpen sneller te genezen en burn-out voor medewerkers te voorkomen.
Hoe tuinieren stress vermindert en je mentale gezondheid verbetert?
Tuinieren kan veel aspecten van mentale gezondheid, focus en concentratie verbeteren. Verbetert de stemming Tuinieren kan je een vrediger en tevredener gevoel geven. Door je aandacht te richten op de directe taken en details van tuinieren, kunnen negatieve gedachten en gevoelens verminderen en kun je je op dit moment beter voelen.
Waarom is tuinieren zo ontspannend?
Van bodem is zelfs beschreven dat het antidepressieve eigenschappen heeft Onderzoekers ontdekten dat bacteriën in de bodem daadwerkelijk hielpen bij het activeren van hersencellen die serotonine konden produceren. Dat is een behoorlijk ongelooflijke toevoeging aan het gevoel van aanwezigheid en opmerkzaamheid dat tuinieren kan brengen.
Wat zijn de voordelen van tuinieren?
Zaad, bodem en zon: ontdek de vele gezonde voordelen van tuinieren
- Helpt bij het bestrijden van ziekten.
- Bouwt kracht op.
- Verbetert het geheugen.
- Verhoogt de stemming.
- Vermindert stress.
- Helpt bij het herstel van verslaving.
- Bevordert menselijke connecties.
- Geneest en geeft kracht.
Heeft tuinieren je geholpen om stress en depressie te verminderen?
Stressvermindering
Een rapport in de Mental He alth Journal noemde tuinieren als in staat zijn om stress te verminderen en de stemming te verbeteren, met een vermindering van symptomen van depressie en angst.
