Volgens de Centers for Disease Control and Prevention kwalificeert tuinieren zich als beweging. Als u slechts 30-45 minuten in de tuin bent, kunt u tot 300 calorieën verbranden.
Wordt tuinieren gezien als beweging?
Hiervoor is geen speciale fitnessapparatuur nodig en ze lijken allemaal erg op de bewegingen bij zwaar tuinwerk. Dus graven, tillen, dragen en wieden kan inderdaad een uitstekende ' work-out van het hele lichaam' vormen. De intensiteit van het tuinwerk kan echter ook tot problemen leiden.
Is tuinieren goed voor de conditie?
Tuinieren kan helpen de bloeddruk en het cholesterolgeh alte te verlagen of diabetes, hartaandoeningen, depressie en osteoporose voorkomen als het regelmatig wordt beoefend. Oefening in de tuin geeft alle belangrijke spiergroepen een goede training, inclusief je benen, armen, billen, buik, nek en rug.
Is tuinieren net zo goed als wandelen?
Restuccio zegt dat het uitvoeren van tuinwerkzaamheden in deze houding gedurende 30 tot 40 minuten ongeveer gelijk kan zijn aan wandelen of fietsen op de fiets in termen van verbrande calorieën.
Wat voor soort fitness is tuinieren?
Aerobic Gardening
Tuinieren biedt alle drie soorten oefeningen: uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht.
