Het is mogelijk om met een beetje moeite zelfsaboterende patronen te doorbreken
- Identificeer het gedrag. Het is niet altijd gemakkelijk om je acties diep genoeg te onderzoeken om patronen van zelfsabotage op te merken. …
- Leer wat jou opv alt. …
- Oefen om vertrouwd te raken met falen. …
- Praat erover. …
- Identificeer wat je echt wilt.
Hoe stop ik zelf-sabotage?
Hier zijn acht tips om zelf-sabotage te stoppen:
- Boost je zelfbewustzijn. …
- Kijk voordat je springt. …
- Betekenisvolle doelen stellen en deze koppelen aan een actieplan. …
- Maak kleine wijzigingen. …
- Bevriend met jezelf. …
- Ken en omarm je sterke punten. …
- Beoefen Mindfulness. …
- Werken met een psychiater.
Wat zijn tekenen van zelfsaboterend gedrag?
Tekenen van zelfsaboterend gedrag en hoe ze te stoppen
- Zelfkritiek. Er is dat stemmetje in je hoofd dat je vervult met twijfel aan jezelf. …
- Negativiteit. …
- Uitstel. …
- Desorganisatie. …
- Imposter-syndroom. …
- Overmatigheid. …
- Conflicten initiëren. …
- Onscherp.
Wat zijn voorbeelden van zelfsaboterend gedrag?
Lijst van zelfsaboterende gedragingen
- Slecht werkleven. Uitstelgedrag. Gebrek aan duidelijkheid. Besluiteloosheid. Inactiviteit. …
- Mensen behagen. Te aardig zijn. Te veel verontschuldigen. Geen gezonde grenzen hebben. Meegaan met de agenda van anderen. …
- Innerlijke passiviteit. Het vermijden van verantwoordelijkheid. slachtofferschap. Suggestief zijn. …
- Laag zelfbeeld.
Wat is een zelf-sabotager?
Zelfsabotage is wanneer we actief of passief stappen ondernemen om te voorkomen dat we onze doelen bereiken. Dit gedrag kan bijna elk aspect van ons leven beïnvloeden, of het nu gaat om een relatie, een carrièredoel of een persoonlijk doel zoals afvallen.
