Kefir is een gezond, gefermenteerd voedsel met een consistentie die vergelijkbaar is met drinkyoghurt. Dit product wordt traditioneel gemaakt van zuivelmelk, maar er zijn ook tal van niet-zuivelproducten beschikbaar. Studies suggereren dat het je immuunsysteem stimuleert, helpt bij spijsverteringsproblemen, de gezondheid van de botten verbetert en zelfs kanker kan bestrijden
Is het veilig om elke dag kefir te drinken?
Normaal gesproken kunt u beginnen met het drinken van ongeveer 1 kopje kefir per dag zodra uw lichaam eraan gewend is geraakt. Als je eenmaal hebt aangetoond dat je kefir goed kunt verteren, kun je het dagelijks in je dieet opnemen.
Waarom is kefir slecht voor je?
Kefir kan bijwerkingen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid, darmkrampen en constipatie, vooral wanneer het voor het eerst wordt gebruikt. Deze bijwerkingen stoppen meestal bij voortgezet gebruik.
Hoe vaak moet je kefir drinken?
Hoeveel moet je drinken? Kefir kan een gezonde en heerlijke aanvulling zijn op een goed afgerond dieet. Voor de beste resultaten houdt u zich aan ongeveer 1-3 kopjes (237-710 ml) per dag en combineert u het met een verscheidenheid aan andere gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken om uw inname van probiotica te verhogen.
Helpt kefir je om af te vallen?
Gewichtsverlies: als u magere kefir in uw dieet opneemt, het zal u helpen gewicht te verliezen. Kefir is rijk aan eiwitten waardoor je je langdurig verzadigd voelt. Hoewel het drinken van te veel kefir gewichtsverlies kan belemmeren en zelfs tot gewichtstoename kan leiden.
