Maar een door CNN geciteerde studie bevestigt nog een enorm voordeel van knutselen: geestelijke gezondheid! Van CNN: Crafting kan mensen helpen die lijden aan angst, depressie of chronische pijn, zeggen experts. Het kan ook stress verlichten, geluk vergroten en de hersenen beschermen tegen schade veroorzaakt door veroudering
Wat zijn de voordelen van knutselen?
Wat zijn de voordelen van knutselen?
- Verminderde stress. …
- Helpt bij het verlichten en verminderen van depressie en angst. …
- Projecten helpen bij het opbouwen van zelfrespect. …
- Verminderd risico op cognitieve stoornissen naarmate u ouder wordt. …
- Kan helpen bij slapeloosheid. …
- Ontspanning vermindert prikkelbaarheid en rusteloosheid. …
- Bouwt gemeenschap en vriendschappen op.
Waarom knutselen goed is voor je mentale gezondheid?
Onderzoek suggereert dat knutselen veel meer is dan alleen een uitlaatklep voor persoonlijke expressie of een manier om de tijd te doden. Knutselen kan helpen om angst te verminderen, de stemming te verbeteren en het geluk te vergroten, wat allemaal kan helpen bij het bestrijden van depressie.
Kan knutselen stress verlichten?
“ Crafting kan mensen helpen om van inactiviteit naar betrokkenheid te gaan en het geeft ze een goed gevoel”, zegt Gayle Torres, ATR-BC, een door het bestuur gecertificeerde kunsttherapeut bij Kanker Wellness in Piemonte. "Hoewel het geen kunsttherapie is, biedt knutselen wel stressvermindering. "
Hoe kan kunst en handwerk helpen bij de geestelijke gezondheid?
Zoals we hebben opgemerkt: deelname aan kunst, sociale activiteiten en interactie binnen onze gemeenschappen kan helpen bij grote uitdagingen zoals veroudering en eenzaamheid Het kan helpen om het vertrouwen te vergroten en we voelen ons meer betrokken en veerkrachtiger. Naast deze voordelen verlicht kunstbetrokkenheid ook angst, depressie en stress.