BRAT staat voor " bananas, rice, apples, toast." Deze voedingsmiddelen zijn flauw, dus ze zullen het spijsverteringsstelsel niet verergeren. Ze zijn ook bindend, dus ze helpen de ontlasting steviger te maken. Andere voedingsmiddelen die zijn opgenomen in het BRAT-dieet zijn: gekookte granen, zoals Cream of Wheat of farina.
Welk voedsel verhardt je poep?
Voedingsmiddelen die de ontlasting dikker maken
- Appelmoes.
- Bananen.
- Kaas.
- Pasta.
- Rijst.
- Romige pindakaas.
- Aardappel (zonder schil)
- Tapioca.
Wat moet ik eten om constipatie te voorkomen?
A:Als je last hebt van constipatie, is het het beste om voedsel te vermijden dat arm aan vezels en veel vet bevatDit omvat kaas, ijs, chips, diepvriesma altijden, rood vlees en hamburgers en hotdogs. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig tot geen vezels en zorgen ervoor dat het voedsel dat door de darm gaat, wordt geblokkeerd.
Welke voedingsmiddelen hebben de neiging om je te binden?
Sommige voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat je sneller verstopt raakt. De meest voorkomende boosdoeners zijn zuivelproducten, zoete lekkernijen en vetrijk vlees Dus doe het rustig aan met gemarmerde steaks en worstjes, kaas, ijs, cakes, koekjes en bevroren of verpakte ma altijden, die de neiging hebben om veel vezels te missen.
Veroorzaakt banaan constipatie?
" Ongerijpte, groene bananen zijn constipatie", zegt Tammy Lakatos. "Maar rijpe bananen bevatten veel oplosbare vezels, wat in sommige gevallen kan helpen om afval door de darmen te duwen, dus bananen kunnen ook helpen bij het elimineren van constipatieproblemen." Voor verlichting van constipatie, zorg ervoor dat je bananen plukt die goed en rijp zijn.
