Logo nl.boatexistence.com

Moet de hartslag hoog of laag zijn?

Inhoudsopgave:

Moet de hartslag hoog of laag zijn?
Moet de hartslag hoog of laag zijn?

Video: Moet de hartslag hoog of laag zijn?

Video: Moet de hartslag hoog of laag zijn?
Video: What is a normal heart rate? 2024, Mei
Anonim

Een normale hartslag in rust voor volwassenen varieert van 60 tot 100 slagen per minuut. Over het algemeen betekent een lagere hartslag bij rust een efficiëntere hartfunctie en een betere cardiovasculaire conditie. Een goed getrainde atleet kan bijvoorbeeld een normale hartslag in rust hebben die dichter bij 40 slagen per minuut ligt.

Wat is een goede hartslag in rust naar leeftijd?

1-3 jaar: 80-130 bpm. 3-5 jaar: 80-120 bpm. 6-10 jaar: 70-110 bpm. 11-14 jaar: 60-105 bpm.

Wat moet ik doen als mijn hartslag hoog is?

Manieren om plotselinge veranderingen in de hartslag te verminderen zijn:

  1. diepe of begeleide ademhalingstechnieken oefenen, zoals box-ademhaling.
  2. ontspannen en proberen kalm te blijven.
  3. wandelen, idealiter weg van een stedelijke omgeving.
  4. een warm, ontspannend bad of douche nemen.
  5. oefen rek- en ontspanningsoefeningen, zoals yoga.

Is een hogere of lagere hartslag beter?

Een lagere hartslag in rust is beter als het om je gezondheid gaat. Het is een teken dat je hart goed werkt. Als het lager is, pompt je hart meer bloed bij elke samentrekking en houdt het gemakkelijk een regelmatig ritme aan. Aan de andere kant kan een hoge hartslag in rust betekenen dat je hart extra hard werkt om bloed rond te pompen.

Wat is een gevaarlijke hartslag?

U moet naar uw arts gaan als uw hartslag constant boven 100 slagen per minuut of lager dan 60 slagen per minuut is (en u bent geen atleet), en/of u ervaart ook: kortademigheid.

Aanbevolen: