Inhoudsopgave:
- Welke spieren werken bij rij met brede grip?
- Wat werken smalle rijen?
- Wat zijn rijen met brede grip?
- Is brede grip beter voor de rug?
Video: Wat werken rijen met brede grip?
2024 Auteur: Fiona Howard | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-10 06:41
In een brede rij blijven je handen hoog en wijd, gericht je trapezius en ruitvormige spieren, evenals de achterste deltaspieren aan de achterkant van je schouders … Terwijl de nauwe roeien vereist het gebruik van je schouderspieren, de lats zijn verantwoordelijk voor het verlengen van het schoudergewricht en doen het meeste werk.
Welke spieren werken bij rij met brede grip?
In een brede rij blijven je handen hoog en wijd, gericht op je trapezius- en ruitvormige spieren evenals de achterste deltaspieren aan de achterkant van je schouders.
Wat werken smalle rijen?
Tijdens de zittende rij zijn de belangrijkste bewegers de lats en rhomboids. De trapezius en biceps helpen de beweging door de lats en rhomboids te helpen.
Wat zijn rijen met brede grip?
Over deze oefening
Buig je knieën en houd de stang vast met een bovenhandse greep, breder dan op schouderbreedte uit elkaar. Leun een beetje achterover, houd je rug recht en gebruik dan je rugspier om de stang naar je navel te trekken. Breng de balk terug naar de beginpositie en herhaal.
Is brede grip beter voor de rug?
De pull-up met brede greep is een krachtbeweging van het bovenlichaam die zich richt op je rug, borst, schouders en armen. … "De pull-up met brede greep is een effectieve oefening om de rug en schouders te versterken, aangezien de beweging de latissimus dorsi, de grootste spier van het bovenlichaam, samentrekt. "
Aanbevolen:
In matrices worden rijen aangegeven met?
Orde van een matrix Een tweedimensionale matrix bestaat in principe uit het aantal rijen dat wordt aangegeven met (m) en een aantal kolommen dat wordt aangegeven met (n) . Hoe noem je een rij van een matrix? Het is soms nodig om naar een bepaalde rij of kolom van een matrix te verwijzen.
Wat is er te zien in brede waterparken?
The Southport Broadwater Parklands is een groot gemeenschappelijk park in Southport. Het is ontworpen voor grote gemeenschapsbijeenkomsten en gezinnen. Het park heeft veel verschillende ruimtes voor kinderen en barbecueplekken voor gezinnen.
Waarom deadlift met gemengde grip?
Het voordeel van de deadlift met gemengde grip is dat bij zware lasten u meer kunt tillen Dit komt omdat het knijpen van het gewicht tussen de tegenover elkaar gerichte handen uw grijpkracht geeft een oppepper. Grip is vaak de zwakste schakel bij deadlifting en de mixed grip is daar een nette manier omheen - bij zware lasten .
Wat is een pen met brede punt?
Brede kalligrafiepennen kunnen meerdere sleuven in de penpunt hebben om de inktstroom te vergroten en deze gelijkmatig over de brede punt te verdelen. Penpunten verdeeld in drie "tanden" zijn algemeen bekend als muziek penpunten. Dit komt omdat hun lijn, die kan worden gevarieerd van breed tot fijn, geschikt is voor het schrijven van partituren .
Is brede grip rechtopstaande rij slecht?
De rechtopstaande rij is een van de schadelijkste oefeningen waaraan je je schouders kunt blootstellen … Elke keer dat je het gewicht verhoogt, wordt een kleine pees in je schouder bekneld (bekend als impingement) door de botten in de schouder.
