Deze natuurlijk voorkomende suikers zijn geldige energiebronnen, en samen met de andere voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen, belangrijk voor het voeden van een gezond lichaam. Wanneer eenvoudige suikers van nature in onbewerkte voedingsmiddelen worden aangetroffen, bevatten ze vitamines, mineralen, eiwitten, fytochemicaliën en vezels.
Kunnen suikers gezond zijn?
Suiker is op zich niet ongezond. Het consumeren van een natuurlijke suikerbron is echter beter voor de gezondheid dan het consumeren van toegevoegde suikers. Een teveel aan suiker in het dieet kan verschillende aandoeningen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen, gewichtstoename en diabetes.
Waarom zijn natuurlijke suikers gezond?
Natuurlijke suikers komen voor in fruit als fructose en in zuivelproducten, zoals melk en kaas, als lactose. Voedingsmiddelen met natuurlijke suikers spelen een belangrijke rol in de voeding van kankerpatiënten en iedereen die kanker probeert te voorkomen, omdat ze essentiële voedingsstoffen leveren die het lichaam gezond houden en ziekten helpen voorkomen
Waarom zijn suikers zo belangrijk?
Suikers zijn een belangrijke energiebron, waarbij glucose de belangrijkste is voor het lichaam. De hersenen hebben ongeveer 130 gram suiker (glucose) per dag nodig om te blijven functioneren. Glucose is te vinden in een reeks voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten en honing.
Heeft ons lichaam suiker nodig?
Volgens de American Heart Association (AHA) heeft het lichaam geen toegevoegde suikers nodig om gezond te functioneren Natuurlijk voorkomende suikers worden geleverd met een verscheidenheid aan voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft blijf gezond. Naast fructose bevat fruit bijvoorbeeld vezels en verschillende vitamines en mineralen.
