In de meeste gevallen zal het nemen van vitamine B niet leiden tot gewichtstoename. Mensen met een tekort aan vitamine B12 kunnen echter merken dat de schaal omhoog kruipt zodra ze beginnen met suppletie. Dat komt omdat verminderde eetlust een symptoom is van vitamine B12-tekort.
Verhogen B-vitamines de honger?
Bepaalde vitamines en mineralen, waaronder zink en vitamine B-1, kunnen de eetlust verhogen. Deze werken echter meestal alleen als de persoon tekortkomingen heeft in deze voedingsstoffen. Andere supplementen, zoals omega-3-vetzuren, kunnen de eetlust stimuleren.
Welke vitamines verhogen je eetlust?
Supplementen om de eetlust te stimuleren
- Zink. Een zinktekort kan smaak- en eetlustveranderingen veroorzaken. Een zinksupplement of multivitamine die zink bevat, zou voor de meeste volwassenen veilig moeten zijn. …
- Thiamine. Een tekort aan thiamine, ook bekend als vitamine B-1, kan leiden tot: …
- Visolie. Visolie kan de eetlust stimuleren.
Kan vitamine B12 je doen aankomen?
Ondanks de talrijke processen waarbij vitamine B12 betrokken is, is er weinig bewijs dat het enige invloed heeft op gewichtstoename of -verlies.
Waarom veroorzaken B-vitamines gewichtstoename?
De omzetting van glucose naar vet in vetweefsel wordt bevorderd door hoge niveaus van B-vitamines. Daarom kan langdurige consumptie van met vitamine verrijkte voedingsmiddelen (inclusief formules) en dranken vetophoping in het lichaam en daaropvolgende obesitas veroorzaken.
