Kalium en natrium zijn elektrolyten die uw lichaam helpen het vocht- en bloedvolume op peil te houden, zodat het normaal kan functioneren. Als u echter te weinig kalium en te veel natrium consumeert, kan uw bloeddruk stijgen. Hoewel de woorden "zout" en "natrium" vaak door elkaar worden gebruikt, ze betekenen niet hetzelfde
Wat is het verschil tussen natrium en kalium?
Kalium is een mineraal dat in veel voedingsmiddelen voorkomt en nodig is voor verschillende functies van je lichaam, vooral het kloppen van je hart. Natriumchloride is de chemische naam voor zout. Natrium is een elektrolyt dat de hoeveelheid water in je lichaam regelt.
Hoe zijn natrium en kalium gerelateerd?
Kaliumspiegels veranderen vaak met de natriumspiegels. Wanneer het natriumgeh alte stijgt, da alt het kaliumgeh alte en wanneer het natriumgeh alte da alt, stijgt het kaliumgeh alte. Kaliumspiegels worden ook beïnvloed door een hormoon genaamd aldosteron, dat wordt gemaakt door de bijnieren.
Wat is belangrijker natrium of kalium?
De verhouding van natrium tot kalium in de voeding kan belangrijker zijn dan de hoeveelheid van een van beide alleen. Onze paleolithische voorouders van jager-verzamelaars namen ongeveer 11.000 milligram (mg) kalium per dag op uit fruit, groenten, bladeren, bloemen, wortels en andere plantaardige bronnen, en ruim minder dan 700 mg natrium.
Moeten natrium en kalium gelijk zijn?
De ideale verhouding van natrium tot kaliuminname is ruwweg 1:3 - dat wil zeggen, de kaliuminname zou idealiter ongeveer drie keer onze natriuminname zijn.
