Fruit is ook een belangrijke bron van vitamines, mineralen en vezels. Fruit kan echter ook veel suiker bevatten. Mensen met diabetes moeten hun suikerinname goed in de gaten houden om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Vruchten met een hoog suikergeh alte
- watermeloenen.
- gedroogde dadels.
- ananas.
- te rijpe bananen.
Kunnen prediabetici fruit eten?
Geniet met mate . Fruit. Fruit is een natuurlijke bron van suiker waarvan je met mate kunt genieten. "Beperk de portiegrootte tot één kopje of minder per keer", zegt Zumpano.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden als je borderline diabetes hebt?
Als je prediabetes hebt, is het een goed idee om het volgende te beperken of over te slaan 100% vruchtensap, frisdrank en gezoete koffiedranken Probeer gemengde energie- of sportdranken te vermijden alcoholcocktails en limonade of zoete thee. Experts weten niet zeker hoe kunstmatige zoetstoffen mensen met prediabetes beïnvloeden.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen om te eten als je prediabetisch bent?
Gezond eten
- staal gesneden haver (geen instant havermout)
- op steen gemalen volkorenbrood.
- niet-zetmeelhoudende groenten, zoals wortelen en veldgroenten.
- bonen.
- zoete aardappelen.
- maïs.
- pasta (bij voorkeur volkoren)
Kan ik appels eten als ik pre-diabetisch ben?
Het eten van een gevarieerd dieet rijk aan groenten en fruit, waaronder appels, is goed voor iedereen, maar misschien nog belangrijker voor een persoon met diabetes of prediabetes, wanneer er sprake is van een high risico voor de aandoening.
