9 Smakelijke manieren om proteïne toe te voegen aan je kom havermout
- Eieren. Een gepocheerd of gebakken ei is de perfecte aanvulling op hartige havermouttoppings zoals kaas of lente-uitjes. …
- Turkije spek. …
- Griekse yoghurt. …
- Pistachenoten. …
- Pindakaas. …
- MEER: Het voedsel dat hunkeren bestrijdt.
- Eiwitpoeder. …
- Zwarte Bonen.
Wat kan ik aan mijn havermout toevoegen voor meer eiwitten?
Hoe proteïne aan havermout toe te voegen
- Eiwitpoeder (mijn persoonlijke favoriet)
- Collageen peptiden.
- Griekse yoghurt.
- Eiwit (of eiwitpoeder)
- Hennepharten.
- Pindakaas, amandelboter.
- Noten en zaden.
Hoe maak je van havermout een compleet eiwit?
Havermoutproteïnegeh alte
Een portie ouderwetse havermout van een halve kop bevat 5 gram eiwit, terwijl een pakje instant havermout 3 gram eiwit bevat. Als je het eiwitgeh alte van je havermout wilt verhogen, maak het dan met melk Als je 1/4 kopje melk toevoegt, krijg je 2 gram extra eiwit.
Wat kan ik aan mijn ontbijt toevoegen voor meer eiwitten?
5 manieren om je proteïne bij het ontbijt te verhogen
- Voeg bonen toe. Eieren zijn 's ochtends een geweldige bron van eiwitten, maar het toevoegen van bonen aan een omelet of burrito kan je eiwitten en vezels nog meer verhogen. …
- Probeer Quinoa. …
- Speel met Griekse yoghurt. …
- Welkom Sardines.
Welke eiwitten kan ik als ontbijt eten naast eieren?
15 Beste eiwitrijke ontbijten die geen eieren zijn
- Notenwafels.
- Opgepompte Avocado Toast.
- Cinna-Berry Parfait.
- Banana Nut Havermout.
- Eiwit Pannenkoeken.
- Tofu Scramble en Toast.
- Eiwit granen en bessen.
- Ricotta Toast.