Heupadductoren zijn de spieren in je binnenste dijbeen die balans en uitlijning ondersteunen. Deze stabiliserende spieren worden gebruikt om de heupen en dijen te adduceren of naar de middellijn van uw lichaam te verplaatsen. … De adductoren zijn de drijvende krachten in elk van deze oefeningen.
Wat zijn de 5 adductoren?
De heupadductoren zijn een groep van vijf spieren die zich in het mediale compartiment van de dij bevinden. Deze spieren zijn de adductor longus, adductor brevis, adductor magnus, gracilis en pectineus.
Wat is de functie van de adductoren?
Hun primaire actie is adductie van de dij, zoals bij het samenknijpen van de dijen; ze helpen ook bij rotatie en flexie van de dij. Andere spieren die voor deze functie zijn genoemd, zijn de adductor pollicis, die de duim naar binnen trekt en tegenwerkt, en de adductor hallucis, die inwerkt op de grote teen.
Wat is een voorbeeld van een adductoren?
Adductoren: elke spier die een lichaamsdeel naar de middellijn trekt. Bijvoorbeeld, de adductoren van de benen trekken de benen naar de middellijn van het lichaam zodat de benen dichter bij elkaar staan.
Wat zijn de 4 adductoren?
De adductorgroep bestaat uit:
- Adductor brevis.
- Adductor longus.
- Adductor magnus.
- Adductor minimus Dit wordt vaak beschouwd als een onderdeel van adductor magnus.
- pectineus.
- gracilis.
- Obturator externus en maken ook deel uit van het mediale compartiment van de dij.
