Overtraining kan leiden tot stemmingswisselingen, verminderde motivatie, frequente blessures en zelfs infecties Burn-out wordt beschouwd als een gevolg van de fysieke en emotionele stress van training. Overtrainingssyndroom treedt op wanneer een atleet niet voldoende herstelt van training en competitie.
Wat zijn 5 symptomen van overtraining?
Tekenen en symptomen van overtraining
- Niet genoeg eten. Gewichtheffers die een intensief trainingsschema aanhouden, kunnen ook minder calorieën verbruiken. …
- Pijn, spanning en pijn. …
- Overbelastingsblessures. …
- Vermoeidheid. …
- Verminderde eetlust en gewichtsverlies. …
- Irritatie en opwinding. …
- Aanhoudende verwondingen of spierpijn. …
- Afname in prestatie.
Wat zijn de 7 syndroom van overtraining?
Symptomen van het overtrainingssyndroom. Komt vaker voor bij aerobe sporten. Komt vaker voor bij anaërobe sporten. Terminologie uit het verleden omvat burn-out, mufheid, aanpassing aan falen, onderherstel, trainingsstresssyndroom en chronische vermoeidheid.
Welke blessures kun je oplopen door overtraining?
Overtrainingsblessures zijn musculoskeletale (waarbij spieren, gewrichten en botten betrokken zijn) blessures die ontstaan door meer activiteit of inspanning dan je lichaam gewend is. Ze kunnen iedereen overkomen die de hoeveelheid of intensiteit van de activiteit verhoogt of het type activiteit verandert.
Wat kan overmatige training veroorzaken?
Te veel lichaamsbeweging kan leiden tot blessures, uitputting, depressie en zelfmoord. Het kan ook blijvend lichamelijk letsel veroorzaken. Je bijnier, die hormonen naar buiten pompt terwijl je op de stoep beukt, kan maar zoveel cortisol tegelijk produceren.
