Voedsel dat je kunt eten tijdens het vasten
- Water. Gewoon of koolzuurhoudend water bevat geen calorieën en houdt je gehydrateerd tijdens het vasten.
- Koffie en thee. Deze moeten meestal worden geconsumeerd zonder toegevoegde suiker, melk of room. …
- Verdunde appelciderazijn. …
- Gezonde vetten. …
- Botenbouillon.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden tijdens het vasten?
Het vereist alleen eten gedurende een periode van acht uur en vasten van de resterende 16 uur van de dag.
Voorbeelden van suikerhoudend voedsel dat je moet beperken als je aan intermitterend vasten doet, neem dan het volgende mee:
- Cookies.
- Snoep.
- Taarten.
- Fruitdrankjes.
- Zeer gezoete koffie en thee.
- Gesuikerde granen met weinig vezels en muesli.
Kun je überhaupt iets eten tijdens het vasten?
Strikt genomen zal elke hoeveelheid calorieën een vasten verbreken. Als een persoon een strikt vastenschema volgt, ze moeten voedsel of dranken vermijden die calorieën bevatten Degenen die een aangepast vastendieet volgen, kunnen tijdens het vasten vaak tot 25% van hun dagelijkse caloriebehoefte eten.
Kan ik een banaan eten tijdens het vasten?
Eet bananen voor het vasten; ze verteren langzaam en zorgen voor blijvende energie. 5. Drink een week lang veel water voor het vasten, en vooral de dag voorafgaand aan het vasten.
Is fruit toegestaan tijdens het vasten?
Zoals bij elk eetpatroon, is het belangrijk om zeer voedzaam voedsel te consumeren terwijl je intermitterend vast. Groenten en fruit zitten doorgaans boordevol vitamines, mineralen, fytonutriënten (plantenvoedingsstoffen) en vezels.
