Fitness-gerelateerde hitte-uitputting treedt op wanneer uw lichaam de extra warmte die tijdens het sporten ontstaat niet meer kwijt kan en uw lichaamstemperatuur meer stijgt dan gezond is. Niet genoeg drinken tijdens het sporten kan ook uitdroging veroorzaken.
Maakt sporten je warmer?
Zowel de oefening zelf als de lucht temperatuur en vochtigheid kunnen je lichaamstemperatuur verhogen. Om zichzelf te helpen afkoelen, stuurt je lichaam meer bloed om door je huid te circuleren. Hierdoor blijft er minder bloed over voor je spieren, wat op zijn beurt je hartslag verhoogt.
Kun je koortsig voelen na het sporten?
Niet goed het beginnen en beëindigen van uw trainingen kan leiden tot een ziek of misselijk gevoel. Temperatuur. Door te sporten in de hitte, of het nu hot yoga is of buiten hardlopen op een zonnige dag, kun je sneller uitdrogen en je bloeddruk verlagen. Dit kan leiden tot spierkrampen, zonnesteek en hitte-uitputting.
Kan inspanning griepachtige symptomen veroorzaken?
Ja, als je je enorm inspant, is het mogelijk om symptomen te ontwikkelen alsof je ziek bent - dit gebeurt bijvoorbeeld bij marathonlopers. Dat gebeurt omdat de hoge luchtstroom onze luchtwegen irriteert, ze ontstoken raken en we ons ziek voelen.
Waarom voel ik me uren ziek na het sporten?
Tijdens inspanning kan er een vermindering tot 80% zijn van de bloedtoevoer naar de buikorganen, omdat het lichaam meer bloed naar de spieren en de huid stuurt. Dit effect kan misselijkheid, braken, maagpijn en diarree tot gevolg hebben.
