Het fruitarische of fruitdieet is een zeer restrictief veganistisch dieet. Het sluit alle dierlijke producten uit, inclusief zuivel. Mensen die dit programma volgen, eten een dieet dat voornamelijk bestaat uit rauw fruit. Groenten, gedroogde vruchten, noten en zaden kunnen ook met mate worden gegeten.
Wat kunnen fruitariërs eten?
Sommige fruitariërs gebruiken de botanische definities van fruit en consumeren peulvruchten, zoals bonen, erwten of andere peulvruchten. Andere diëten van fruitariërs omvatten rauw fruit, gedroogd fruit, noten, honing en olijfolie, noten, bonen of chocolade.
Kunnen fruitariërs pindakaas eten?
Hoewel mango-smoothies en pindakaas op appels voor elke ma altijd heerlijk klinken, kan een mens niet leven van pindakaas-op-fruit alleen. … Het fruitarisch dieet is een extreem restrictief dieet waarvan volgelingen over het algemeen alleen fruit eten.
Waarom is een fruitarisch dieet slecht?
Voedingstekorten: fruitariërs hebben vaak lage niveaus van vitamine B12, calcium, vitamine D, jodium en omega-3 vetzuren, wat kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, lethargie en disfunctie van het immuunsysteem. Een laag calciumgeh alte kan ook osteoporose veroorzaken.
Hoe komen fruitariërs aan eiwitten?
Op zoek naar eiwitten
Het kan voor fruitariërs extreem moeilijk zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen, hoewel noten, zaden en granen waardevolle bronnen kunnen zijn. "Ik zou fruitarians zelfs aanraden om af en toe wat eieren, bonen of zelfs biefstuk te nemen " , zegt Bart Wolbers, onderzoeker bij Nature Builds He alth.