U kunt vitamine C-supplementen op elk moment van de dag innemen, met of zonder voedsel, hoewel het innemen van ascorbinezuur met voedsel kan helpen de mogelijke gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaakt door de hoge zuurgraad (7).
Is het OK om vitamine C op een lege maag te nemen?
Hoewel vitamine C een grotendeels nuttige voedingsstof is, is het een in water oplosbare voedingsstof, die het best wordt opgenomen wanneer u ze op een lege maag inneemt. Een ideale manier zou zijn om uw supplement 's morgens vroeg in te nemen, 30-45 minuten voor uw ma altijd.
Moet vitamine C met of zonder voedsel worden ingenomen?
In water oplosbare vitamines worden het best opgenomen op een lege maag Dat betekent dat je ze 's morgens, 30 minuten voor het eten of twee uur na een ma altijd inneemt. In water oplosbare vitamines lossen op in water zodat je lichaam ze kan gebruiken. Vitamine C, alle B-vitamines en foliumzuur (foliumzuur) zijn oplosbaar in water.
Wanneer moet ik 's ochtends of' s avonds vitamine C innemen?
"De spijsvertering vertraagt tijdens de slaap, dus het 's avonds laat innemen van je voedingssupplement zou niet in verband worden gebracht met een efficiënte opname." Neil Levin, een klinische voedingsdeskundige bij NOW Foods, is het ermee eens dat morning het beste is voor multivitaminen en eventuele B-vitamines.
Waarmee mag je vitamine C niet innemen?
Aspirine en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) -- Zowel aspirine als NSAID's kunnen de hoeveelheid vitamine C in het lichaam verlagen omdat ze ervoor zorgen dat er meer vitamine verloren in de urine. Bovendien kunnen hoge doses vitamine C ervoor zorgen dat meer van deze medicijnen in het lichaam blijven, waardoor de bloedspiegels stijgen.
