De psychologie van overreageren legt uit dat mensen overreageren om zichzelf te beschermen tegen bedreigingen Wanneer we een "bedreiging" voor ons welzijn waarnemen, activeert het lichaam de stressreactie. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline worden vrijgegeven om je voor te bereiden om ofwel de potentiële dreiging te bestrijden of ervoor weg te rennen.
Waarom reageer ik zo gemakkelijk?
Gebrek aan slaap, te lang zonder voedsel of water zitten, gebrek aan recreatie en spel kunnen je geest en lichaam kwetsbaar maken voor overdreven reacties. Voor velen van ons (waaronder ikzelf) is het gemakkelijk om onze eigen basis zelfzorg een achterbank te laten worden voor de nobele zaak om voor anderen te zorgen.
Waarom is overdreven reageren slecht?
Overreacties maak situaties nooit beter; in feite maken ze ze meestal erger. Stress in ons leven kan de voorwaarden scheppen voor ons om overdreven te reageren. Maar ook al zou dit de spanning van het moment kunnen verlichten, het lost de ware bron van de stress niet op. Het enige wat het doet is paradoxaal genoeg meer stress en angst creëren.
Wat zijn tekenen van overdreven reageren?
Tekenen van een slechte acteur
- Emoties. Acteurs die zich hartstochtelijk uiten voor hun publiek, worden beschouwd als goede acteurs. …
- Gebrek aan vertrouwen. …
- Ongemak met taal. …
- Ongemak met hun lichaam. …
- Ongetrainde stemmen en overgetrainde stemmen. …
- Pre-planning en opwarmen.
Waarom reageer ik overdreven op stress?
In zijn boek uit 1995 "Emotionele intelligentie: waarom het belangrijker is dan IQ", noemde psycholoog Daniel Goleman deze emotionele overreactie op stress " amygdala-kaping." De amygdala-kaping vindt plaats wanneer je amygdala reageert op stress en je frontale kwabben uitschakelt.
